Inteligentaj horloĝoj estas ne nur modaj akcesoraĵoj, sed ankaŭ potencaj aparatoj, kiuj povas helpi vin spuri vian taŭgecon, bonfarton kaj sanon.Unu el la plej gravaj aspektoj de sano, kiujn inteligentaj horloĝoj povas kontroli, estas via korsano.En ĉi tiu artikolo, ni klarigos kiel inteligentaj horloĝoj uzas du teknologiojn, elektrokardiografion (EKG) kaj fotopletismografion (PPG), por mezuri vian korfrekvencon, ritmon kaj funkcion, kaj kiel ĉi tiuj informoj povas helpi vin malhelpi aŭ detekti korajn problemojn.
Kio estas ECG kaj kiel ĝi funkcias?
Elektrokardiografio (EKG aŭ EKG) estas metodo por registri la elektran agadon de la koro.La koro produktas elektrajn impulsojn, kiuj igas la kormuskolĉelojn kontrakti kaj malstreĉiĝi, kreante la korbaton.Tiuj impulsoj povas esti detektitaj per elektrodoj alkroĉitaj al la haŭto, kiuj generas grafeon de tensio kontraŭ tempo nomita elektrokardiogramo.
EKG povas provizi valorajn informojn pri la rapideco kaj ritmo de la korbatoj, la grandeco kaj pozicio de la korkameroj, la ĉeesto de ajna damaĝo al la kormuskolo aŭ konduksistemo, la efikoj de kormedikamentoj, kaj la funkcio de enplantitaj korstimuliloj.
ECG ankaŭ povas helpi diagnozi diversajn korajn kondiĉojn, kiel aritmioj (neregulaj korbatoj), iskemio (malgrandigita sangofluo al la koro), infarkto (koratako) kaj elektrolita malekvilibroj.
Kio estas PPG kaj kiel ĝi funkcias?
Fotopletismografio (PPG) estas alia metodo de mezurado de la sangofluo en la vazoj proksime de la surfaco de la haŭto.PPG-sensilo uzas lum-elsigan diodon (LED) por prilumi la haŭton kaj fotodiodon por mezuri la ŝanĝojn en lumsorbado.
Ĉar la koro pumpas sangon tra la korpo, la sangovolumeno en la vazoj ŝanĝiĝas kun ĉiu korciklo.Tio kaŭzas variojn en la kvanto de lumo reflektita aŭ elsendita per la haŭto, kiuj estas kaptitaj per la PPG-sensilo kiel ondformo nomita fotopletismogramo.
PPG-sensilo povas esti uzita por taksi la korfrekvencon nombrante la pintojn en la ondformo kiuj egalrilatas al ĉiu korbato.Ĝi ankaŭ povas esti uzata por monitori aliajn fiziologiajn parametrojn, kiel sangopremon, oksigensaturiĝon, spiran indicon kaj koran eliron.
Tamen, PPG-signaloj estas sentemaj al bruo kaj artefaktoj kaŭzitaj de moviĝo, ĉirkaŭa lumo, haŭta pigmentiĝo, temperaturo kaj aliaj faktoroj.Tial, PPG-sensiloj devas esti kalibritaj kaj validigitaj kontraŭ pli precizaj metodoj antaŭ ol ili povas esti uzitaj por klinikaj celoj.
Plej inteligentaj horloĝoj havas PPG-sensilojn sur sia dorso, kiuj mezuras la sangofluon en la pojno.Iuj inteligentaj horloĝoj ankaŭ havas PPG-sensilojn sur sia antaŭa flanko, kiuj mezuras la sangofluon en la fingro kiam tuŝitaj de la uzanto.Ĉi tiuj sensiloj ebligas inteligentajn horloĝojn kontinue monitori la korfrekvencon de la uzanto dum ripozo kaj ekzercado, same kiel aliajn sanindikilojn kiel stresnivelo, dormkvalito kaj energia elspezo.Iuj inteligentaj horloĝoj ankaŭ uzas PPG-sensilojn por detekti signojn de dormapneo (malsano kiu kaŭzas spirajn paŭzojn dum dormo) aŭ korinsuficienco (kondiĉo kiu reduktas la pumpkapablon de la koro)
Kiel inteligentaj horloĝoj povas helpi vin plibonigi vian koran sanon?
Inteligentaj horloĝoj povas helpi vin plibonigi vian korsanon provizante al vi realtempajn rimarkojn, personigitajn komprenojn kaj ageblajn rekomendojn bazitajn sur viaj ECG kaj PPG-datumoj.Ekzemple:
- Inteligentaj horloĝoj povas helpi vin spuri vian ripozan korfrekvencon, kio estas indikilo de via ĝenerala kardiovaskula taŭgeco.Pli malalta ripoza korfrekvenco kutime signifas pli efikan korfunkcion kaj pli bonan fizikan kondiĉon.Normala ripoza korfrekvenco por plenkreskuloj varias de 60 ĝis 100 batoj por minuto (bpm), sed ĝi povas varii laŭ via aĝo, agadnivelo, medikament-uzo kaj aliaj faktoroj.Se via ripoza korfrekvenco estas konstante pli alta aŭ pli malalta ol normala, vi devus konsulti vian kuraciston por plia taksado
- Inteligentaj horloĝoj povas helpi vin monitori vian ekzercan intensecon kaj daŭron, kiuj estas gravaj por plibonigi vian kardiovaskulan sanon.La Amerika Kora Asocio rekomendas almenaŭ 150 minutojn da moder-intensa aerobia agado aŭ 75 minutojn da vigla intensa aeroba agado semajne, aŭ kombinaĵo de ambaŭ, por plenkreskuloj.Smarthorloĝoj povas helpi vin mezuri vian korfrekvencon dum ekzercado kaj gvidi vin resti ene de via cela korfrekvenca zono, kiu estas procento de via maksimuma korfrekvenco (220 minus via aĝo).Ekzemple, modera-intensa ekzerca zono estas 50 ĝis 70% de via maksimuma korfrekvenco, dum vigla-intensa ekzerczono estas 70 ĝis 85% de via maksimuma korfrekvenco.
- Smarthorloĝoj povas helpi vin detekti kaj administri eblajn korproblemojn, kiel AFib, dormapneo aŭ korinsuficienco.Se via inteligenta horloĝo avertas vin pri nenormala korritmo aŭ malalta aŭ alta korfrekvenco, vi devus serĉi medicinan atenton kiel eble plej baldaŭ.Via inteligenta horloĝo ankaŭ povas helpi vin dividi viajn ECG- kaj PPG-datumojn kun via kuracisto, kiu povas uzi ĝin por diagnozi vian kondiĉon kaj preskribi taŭgan traktadon.
- Inteligentaj horloĝoj povas helpi vin plibonigi viajn vivstilaj kutimoj, kiel dieto, streso-administrado kaj dorma higieno, kiuj povas influi vian koran sanon.Inteligentaj horloĝoj povas helpi vin spuri vian kalorian konsumon kaj elspezon, vian stresnivelon kaj malstreĉajn teknikojn, kaj vian dormkvaliton kaj daŭron.Ili ankaŭ povas provizi al vi konsiletojn kaj memorigilojn por helpi vin adopti pli sanajn kondutojn kaj atingi viajn sanajn celojn
Konkludo
Smarthorloĝoj estas pli ol nur aparatoj;ili estas potencaj iloj, kiuj povas helpi vin kontroli kaj plibonigi vian koran sanon.Uzante ECG kaj PPG-sensilojn, inteligentaj horloĝoj povas mezuri vian korfrekvencon, ritmon kaj funkcion, kaj provizi al vi valorajn informojn kaj sugestojn.Tamen, inteligentaj horloĝoj ne celas anstataŭigi profesiajn medicinajn konsilojn aŭ diagnozon;ili nur celas kompletigi ilin.Sekve, vi ĉiam devas konsulti vian kuraciston antaŭ fari ajnajn ŝanĝojn al via sanservo-plano bazita sur via inteligenta horloĝo datumoj.
Afiŝtempo: Aŭg-25-2023
